Teraapia sisemise turvatunde ja tasakaalukamate suhete loomiseks.

Mõnikord ei ole keerulised suhted tingitud sellest, et inimene oleks “liiga tundlik” või “liiga klammerduv”.
Sageli on inimene lihtsalt olukorras, kus tema emotsionaalsed vajadused ei ole päriselt hoitud ega vastatud.

See võib väljenduda nii paarisuhetes kui ka sõprustes.
Sa hoolid, panustad ja oled olemas, kuid vastutasuks koged ebakindlust, pettumust või tunnet, et annad rohkem kui saad.

Seestpoolt võib see tunduda rahutuse, ärevuse või pideva mõtlemisena selle üle, mida teine inimene tunneb või kas suhe on turvaline.

See teraapia on sulle, kui tunned, et suhted ei paku seda rahu ja kindlust, mida vajad.

See võib olla sinu teema, kui:

• panustad suhetes palju, kuid koged sageli pettumust
• sul on tunne, et sind ei valita päriselt
• sinu armu- või sõprussuhted ei ole tasakaalus ega paku lähedust
• märkad, et tõmbad enda ellu emotsionaalselt kättesaamatuid inimesi
• sul on raske eristada, millal probleem on sinus ja millal suhtes
• koged ärevust või rahutust, kui suhtes tekib distants

Milles seisneb töö?

Teraapia keskendub sinu suhtemustrite mõistmisele ja sisemise turvatunde tugevdamisele.

Koos vaatame:

• millised mustrid sinu suhetes korduvad
• kuidas oled harjunud suhetes toimima
• kus sa annad rohkem kui tegelikult jaksad
• millised on sinu tegelikud emotsionaalsed vajadused
• kuidas luua selgemaid ja tervislikumaid piire

Töö ei keskendu teiste muutmisele, vaid aitab sul paremini mõista iseennast ja oma reaktsioone. Sest just need on need muutused, mis päriselt loevad.

Teraapia aitab sul:

• luua sisemist rahu ja turvatunnet
• mõista oma emotsionaalseid vajadusi
• vähendada ärevust suhetes
• eristada, mis on sinu vastutus ja mis mitte
• luua tasakaalukamaid suhteid nii paaris kui sõpruses

Eesmärk ei ole muuta sind “vähem tundlikuks”, vaid aidata sul olla suhtes nii, et sa ise ei kaoks ära.

Kohtumise jooksul:

• uurime sinu varasemaid ja praeguseid suhteid
• õpid märkama oma automaatseid mõtteid ja reaktsioone
• saad praktilisi tööriistu ärevuse ja ebakindluse vähendamiseks
• harjutad viise, kuidas hoida ennast ka suhtes olles

Seanss ei piirdu ainult vestlusega.
Saad kaasa ka praktilised harjutused, mida saad igapäevaelus kasutada.

Kestus: 1 h 45 min
Võimalik ka veebis (WhatsApp, Teams)

Kui sisemine turvatunne kasvab, muutuvad ka suhted.
Sa ei pea enam pidevalt kohanema, ootama või tõestama, et oled väärtuslik.

Suhted ilma hirmuta esimene kohtumine 120€ (30-päeva jooksul järgnev kord 90€)